Quando vou entrar na menopausa? Entenda os sinais e o que esperar dessa fase

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas ainda é cercada por muitas dúvidas. Uma das perguntas mais comuns no consultório é: “Como vou saber quando estou entrando na menopausa?”. Para responder com clareza, é importante entender que a menopausa não acontece de um dia para o outro. Ela faz parte de um processo gradual, chamado climatério, que pode começar anos antes da última menstruação.

6/5/20252 min read

O que é menopausa, afinal?

A menopausa é definida pela interrupção definitiva da menstruação, por 12 meses consecutivos, sem nenhuma causa patológica envolvida. Esse marco acontece devido à queda na produção dos hormônios ovarianos, especialmente o estrogênio e a progesterona.

No Brasil, a idade média da menopausa é por volta dos 51 anos, mas esse número pode variar entre os 45 e 55 anos.

Antes da menopausa, vem o climatério

O climatério é o período de transição que antecede e sucede a menopausa. Pode começar por volta dos 40 anos e durar entre 5 a 10 anos, com alterações hormonais gradativas que afetam o ciclo menstrual, o humor, o sono, a pele e a saúde íntima.

Durante o climatério, os ovários vão diminuindo progressivamente sua função, até cessarem completamente a ovulação. É aí que surgem os primeiros sinais.

Perimenopausa: a fase mais instável

A perimenopausa é a fase do climatério em que os sintomas começam a aparecer, mesmo que a menstruação ainda não tenha acabado totalmente. Ela pode durar de 2 a 8 anos.

É comum ocorrer:

Menstruações irregulares (ciclos mais curtos ou longos)
TPM mais intensa
Ondas de calor (fogachos)
Suor noturno
Dificuldade para dormir
Cansaço e falta de energia
Irritabilidade ou tristeza frequente
Diminuição da libido
Ressecamento vaginal

Esses sintomas são sinais de que o corpo está passando por uma importante mudança hormonal.

E quando, de fato, posso dizer que estou na menopausa?

A menopausa é um diagnóstico retrospectivo. Ou seja, só é confirmada 12 meses após a última menstruação, quando já não há mais atividade ovariana.

Muitas mulheres chegam ao consultório ainda com dúvidas, especialmente se usam anticoncepcionais hormonais, pois esses métodos podem mascarar os sintomas e impedir a percepção natural do ciclo.

Existe exame para saber se estou na menopausa?

Alguns exames hormonais, como o FSH (hormônio folículo-estimulante), podem ser solicitados para auxiliar no diagnóstico, mas não são sempre necessários. A avaliação clínica, feita por uma ginecologista, é o principal caminho para entender em que fase da transição você está.

É possível ter sintomas da menopausa mesmo menstruando?

Sim. Essa é justamente a característica da perimenopausa. Mesmo com ciclos menstruais ainda presentes, o corpo já pode apresentar sintomas como ondas de calor, insônia ou alterações emocionais.

Por isso, prestar atenção aos sinais do corpo é fundamental.

Como aliviar os sintomas e ter qualidade de vida nessa fase?

O acompanhamento médico é essencial. Cada mulher é única, e o tratamento deve ser personalizado. Entre as opções, estão:

Reposição hormonal, quando indicada
Suplementação nutricional
Terapias complementares (como acupuntura, fitoterapia, meditação)
Atividade física regular
Cuidados com a alimentação e sono
Tratamentos íntimos regenerativos, como o laser vaginal, quando há ressecamento ou desconforto

Menopausa não é fim. É recomeço.

Essa fase, embora desafiadora, também pode ser transformadora. Com o cuidado certo, é possível viver com plenitude, autoestima e bem-estar.

Falar sobre o assunto, quebrar tabus e buscar informação é o primeiro passo para viver esse momento com leveza e saúde.

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